現在不管哪個小區，早上和晚上總有一群熱愛健身操的人，其實這些健身操并不能起到減肥的作用哦!想知道為啥嗎?來，馬上告訴你。
【一】健身操產生了什么問題
小蘋果響起，就有那么一群人為了減肥或者是健康就跳起來了。實話說這種健身操調節情緒，對健身也有一定作用。它也算是一種良好的健身方式。但是就是有一些堅持跳操的“舞蹈家們”上門問診了，大多數可能有以下兩個毛病：一是膝關節跳出了毛病：疼痛，甚至還有點腫。二是怎么體重不減反而增加?
【二】什么原因造成的呢
?“小區健身操”主要是活動關節，尤其是膝關節，要知道我們的關節與機器零件一樣，都會通過運動磨損，如果過度就會損傷關節的軟骨，而且會產生慢性滑膜炎。慢性滑膜炎沒有理想的治療方法，配合治療的措施就是減少運動頻率，否則就會纏綿不愈。
這種健身操，運動強度不大，而且運動的頻率也不高。所以即使是跳上兩小時也消耗不了多少熱量，寄希望于減肥的人收效自然不會很大。如果晚上跳操后，食欲增高，就會有饑餓感，再吃點零食。久而久之，時間一長，體重反而增加就不足為怪了。所以我把這種操戲稱為“增肥操“。
所以減肥也要選好健身操，合適的減肥操可能不僅帶給您健康，還帶走肉肉哦!而且不同的階段，你可能也需要不同的減肥操，畢竟根據您的身體變化而相應的合理調整才可能更適合您!所以還是要咨詢專業人士的!
健康合理減肥，瘦出美麗人生，在此祝愿大家，在這個夏天瘦瘦瘦!
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